برامج عملية لتعزيز صحتك النفسية

ظروف بيئة العمل

ظروف بيئة العمل
إشترك الآن

اليوم الأول

أهمية الصحة النفسية في مكان العمل

اليوم الثاني

كيف تحقق الصحة في مكان العمل

اليوم الثالث

الضغط النفسي

أسباب الضغط النفسي وكيف يحدث؟!

اليوم الرابع

الضغط المزمن

اليوم الخامس

ماذا يحدث عند غياب الصحة النفسية في مكان العمل؟!

اليوم السادس

الاحتراق الوظيفي

اليوم السابع

العمل الفردي في مكان العمل

اليوم الثامن

الصحة النفسية في يدك - التخلص من الإجهاد النفسي

اليوم التاسع

الفرق بين المشاعر و العواطف و المزاج

التعبير عن المشاعر و العواطف

التعبير عن المشاعر و العواطف مثال

اليوم العاشر

القيم والأهداف

الفرق بين القيم و الأهداف ( مثال)

اليوم الحادي عشر

كيفية التفكير بالمشاكل في حياتنا

اليوم الثاني عشر

الصدمة النفسية ليست مجرد اجهاد

أعراض الصدمة النفسية

ارتباط الصدمة النفسية في مكان العمل

علاج الصدمة النفسية و التعامل معها

اليوم الثالث عشر

العمل الفردي - القلق

اليوم الخامس عشر

ماذا نقصد بتوكيد الذات؟

كيف نمارس توكيد الذات ؟!

اليوم السادس عشر

الانضباط الذاتي

اليوم السابع عشر

صفة نفسية سبب للنجاح في كل مجالات الحياة؟ ما هي؟

اليوم الثامن عشر

(ضبط النفس) ليست صفة يولد فيها الإنسان

اليوم التاسع عشر

النجاح بالعمل يتطلب وظائف عقلية عليا (التركيز)

كيف ولماذا نفقد التركيز؟!

اليوم العشرين

نصائح لتحسين التركيز

اليوم الواحد والعشرين

الشغف و الدافعية

اليوم الثاني والعشرين

القيم بالعمل

اليوم الثالث والعشرين

لماذا قد يستمر الشخص بتأجيل الأمور و تسويفها؟!

طرق للتغلب على المماطلة و التسويف(1)

طرق للتغلب على المماطلة و التسويف(2)

اليوم الرابع والعشرين

طرق إدارة الوقت (بومودورو)

اليوم الخامس والعشرين

طرق التغيير (كايزن)

هذا البرنامج هو بمثابة مرشد ودليل يساعدك في فهم وتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل وفهم مصادر الضغوطات وكيفية التعامل معها؛ لتزيد من الإنتاجية في عملك، مع القدرة على التعامل مع التحديات والمسؤوليات اليومية التي ينطوي عليها مكان العمل.


مزايا البرنامج

  •  يبقى البرنامج في حسابك لمدة شهر أو عام كامل وذلك بحسب إشتراكك بالتطبيق، اشترك الآن وشاهد البرنامج لاحقاً. 
  • البرنامج مسجل بجودة عالية بسلسلة من الفيديوهات القصيرة، لذا يمكن مشاهدته على عدة أيام.
  • لست بحاجة للالتزام بمواعيد معينة لمشاهدة البرنامج.
  • يمكنك مشاهدة هذا البرنامج والحصول على برامج أخرى بذات الإشتراك.

 

هذا البرنامج موجه إلى

  • كل إداري يريد أن يحسن من أداء موظفيه وصحتهم النفسية.
  • كل موظف يسعى لإنتاجية أكبر مع صحة نفسية جيدة.
  • طلاب تخصصات علم النفس والخدمة الاجتماعية بشكل عام.

 

ماذا ستتعلم من هذا البرنامج

  • ما هي الصحة النفسية في بيئة العمل، وكيف تحققها.
  • فهم أوسع للضغط النفسي وكيفية التعامل معه .
  • الاحتراق الوظيفي والتغلب عليه.
  • التعبير عن المشاعر والعواطف.

 

تنويه: إن هذا البرنامج هو بمثابة مرشد ودليل يساعدك في فهم وتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل وفهم مصادر الضغوطات وكيفية التعامل معها؛ لتزيد من الإنتاجية في عملك، مع القدرة على التعامل مع التحديات والمسؤوليات اليومية التي ينطوي عليها مكان العمل، ولكنه ليس بديلاً عن العلاج النفسي المتخصص.

 

هذا البرنامج من إعداد وتقديم

الدكتورة سماح جبر، وهي استشارية الطب والعلاج النفسي.

برامج و دورات ذات صلة