تتمثل خطوات التخلص من الأرق في إنشاء بيئة نوم مثالية، وضبط العادات الصحية للنوم، وتجربة الخيارات الطبيعية مثل الميلاتونين، وفي الحالات المستمرة استشارة الطبيب.... عرض المزيد
17/03/2025
هل تعاني من الأرق المستمر؟ تعرّف على طرق التخلص من الأرق نهائيا من خلال 3 علاجات فعالة و7 نصائح لتحسين جودة نومك واستعادة راحتك
تتمثل خطوات التخلص من الأرق في إنشاء بيئة نوم مثالية، وضبط العادات الصحية للنوم، وتجربة الخيارات الطبيعية مثل الميلاتونين، وفي الحالات المستمرة استشارة الطبيب. باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين جودة نومك والتمتع بليالٍ هادئة وراحة أكبر. عرض المزيد
يمكنك الوصول بسهولة إلى خدماتنا من خلال تطبيق حاكيني للهاتف المحمول. استمتع بوصول غير محدود إلى البرامج والدورات والتمارين المسجلة مسبقًا والتواصل السلس مع المستشار الخاص بك.
