كيف تحقق الاستفاده العظمى من العلاج النفسي؟

main-image

العلاج النفسي يحسن العواطف والسلوكيات ويرتبط بتغيرات إيجابية في الدماغ والجسم، وتشمل فوائد العلاج النفسي أيضًا تقليل الغيابات المرضية وزيادة الرضا عن العلاقات الاجتماعية. ولكن تشير الأبحاث إلى أن حوالي 75 في المئة من الناس المتوجهين للعلاج النفسي يستفيدون من ذلك، وغالبا بشكل جزئي.

نصائح عملية للاستفاده العظمى من العلاج النفسي:
 

1. احترام مواعيد الجلسات العلاجية/الاستشارية:

احضر دائما على موعد الجلسة العلاجية او الاستشارية أو قبلها ببضعه دقائق، وحافظ على وتيرة متكررة ومنتظمه للعلاج النفسي، ولا تتغيب عن المواعيد فهذا يجعل العلاقة تفتر والاستفادة تضمحل.
 

2. كن صريحا مع معالجك النفسي:

حاول أن تكون صريحا في الكشف عن مشاكلك، لاتتجمل ولا تتحفظ مع معالجك النفسي، فحتى الأفكار التي تبدوخطيرة والمشاعر الساذجة هي مهمة للعمل العلاجى وهذا هو المكان الأنسب للمشاركة بهذه الأفكار والمشاعر.
 

3. مشاركة احتياجاتك باستمرار:

تحدث عن المسار العلاجي السابق إن وجد وناقش احتياجاتك باستمرار ووفر تغذية راجعة للمعالج النفسي حول تدخلاته أولا بأول بما فيها القضايا الصعبة المتعلقه بالعلاج النفسي والمخاوف والانتقادات والاحتجاجات.
 

4. اسال معالجك النفسي عن المصطلحات والتفسيرات المعقدة:

لا تخجل من أن تسال عن المصطلحات والتفسيرات المعقدة التي يستخدمها المعالج النفسي أحيانا، تحدث عن نفسك كخبير، المعالج النفسي خبير بالصحه النفسية وأنت الخبير بذاتك وشخصيتك.
 

5. طبق ما تعلمته من المعالج النفسي في الخارج:

حاول ممارسة التغييرات والأشياء المستفاده من العلاج النفسي خارج الإطار العلاجى، فالهدف هو التكيف وتحسين العلاقات في الخارج وليس فقط مع المعالج.
 

6. احترام الوقت:

احترم الوقت المتاح للجلسة ولا تتوقع تدخلات علاجيه خارج الجلسه إلا عند الضروره القصوى.
 

7. ادفع الرسوم العلاجية المطلوبة:

التزم بالرسوم المتفق عليها ولا تجعلها موضوعا للحديث المتكرر مع المعالج النفسي.

وأخيرا اذا لم تكن مرتاحا للعلاج النفسي الذي تتلقاه من معالجك لا تغادر دون أن تبلغه بذلك وتناقش الأمر لتجعل النهايه مفهومة ومقبولة من قبل الطرفين.

والخلاصة، أنت مسؤول أيضا عن مدى الاستفادة من العلاج النفسي: تعامل مع العلاج النفسي كجهد تعاوني، وكن منفتحًا وصادقًا، واتبع خطة العلاج المتفق عليها وتابع المهام بين الجلسات النفسية او الاستشارية. فالمعالج النفسي يستطيع أن يأخذ الحصان الى الماء ولكن لا يستطيع أن يجعله يشرب.

اقرا ايضا عن التوقعات الخاطئة من العلاج النفسي

اشترك مع منصة حاكيني للاستشارات النفسية اونلاين احصل على إرشادات من خلال برامج للمساعدة الذاتية او قم بالتحدث مع أفضل أخصائي العلاج النفسي، بما يشمل مختصين من المجال الاجتماعي، الزوجي، الاسري وغيرهم للاشتراك من هنا مجاناً.

العلاج النفسي
first-separator second-separator

نقترح عليك المزيد من المقالات التي قد تثير اهتمامك

blog-image
د. سماح جبر 13/09/2020
العلاج النفسي
blog-image
د. سماح جبر 08/03/2021
العلاقات الزوجية
تطبيق حاكيني

رحلة علاج نفسي متكاملة

قم بتحميل تطبيق حاكيني للاستشارات النفسية لتتمكن من الحصول على خدمات العلاج النفسي بشكل اسهل

احصل على إرشاد نفسي من خلال برامج المساعدة الذاتية المعدّة بعناية تحدث مع أخصائي أو دكتور نفسي بكل سرية وخصوصية
حجز فوري وجدولة سهلة للمواعيد تجد لدينا كل ما تحتاجه ل صحة نفسية أفضل، من مقالات، برامج، إرشاد أو حجز جلسات فورية
حمل تطبيق حاكيني لصحة نفسية افضل
app-store google-play